教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
提问导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的?对就是程菲跳。你们想不想像程菲一样将来能够站在世界的舞台上展示自己呢?那我们需要从基础的体操动作学起，体操中有一项支撑跳跃项目，就是今天要学习的纵箱分腿腾跃，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。
(二)准备部分
1.慢跑
方法：全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准，到位，充分活动各关节。
3.支撑分腿跳
组织教学：两人一组，相互保护。
要求：动作到位，舒展大方，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次腾空动作?
学生回答：踏在跳板弧线的最高点;有两次腾空动作。
组织教学：学生列队站在纵箱两侧。
2.讲解
快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
保护与帮助
帮助者面对器械，一手或两手迎握练习者的上臂向上提拉，帮助其越过器械直至落地。保护者也可站在练习者落地点的一侧，一手托其腹，一手扶其腰。
3.练习
(1)集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。
组织教学：四列横队体操队形散开，根据老师口令进行练习。
(2)山羊分腿腾越练习：
①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。
②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。
组织教学：学生分为两组，纵队站立，每组一个器械，依次进行练习，每组的后一名同学为前一名同学保护与帮助。
纠错：踏跳后第一腾空不明显，强调学生起跳后不要前扑撑箱，要身体跃起。
修改：提示学生腿快于肩上踏板跳，做助跑跳远撑高垫成分腿立撑。
(3)在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。
组织教学：学生分为两组，纵队站立，每组一个器械，依次进行练习，每组的后一名同学为前一名同学保护与帮助。
纠错：手撑不到远端或倒手换撑。
修改：教师鼓励学生增强信心，相信自己的力量，调动心理因素。加长助跑距离和踏跳力量。远端画线做出标记做手撑远端的分腿坐。复习跳过两个山羊的练习。
4.比赛：分腿腾越接力比赛
比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行接力，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。
五、场地器材
纵箱2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
六、课后反思
