教师示范、分解讲解
教师首先进行完整动作的示范，让学生初步建立动作表象，其次分解讲解，由整体到局部了解蹲踞式跳远的技术环节和要领。
3.学生练习巩固阶段
练习1：原地收腹跳练习，初步体会腾空收腹动作。
练习2：原地腾空步练习，为后面完整练习打下基础。
练习3：踏跳腾空练习，体会完整空中动作。
将全班学生分成若干个小组进行练习，相互纠正与评价，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4.比赛环节
将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组，进行“蜘蛛爬”的接力比赛，最先完成的小组获胜，此游戏可有效的锻炼学生的核心力量以及身体控制能力，更加能够让学生参与其中。
(四)结束部分
1.整理放松活动
学生之间相互放松手臂和腿部。
2.小结部分
问题：这节课你收获了什么?
(1)学生小结：讲解动作要领，做出今天所学动作。
(2)相互评价：组内相互讨论，总结动作要领。
(3)教师总结：对学生的回答进行总结评价。
3.收拾器材、师生再见。
