在结构化面试考场内，考生需要独自面对7名考官和若干工作人员回答指定题目。这样强烈的压迫感，非常容易导致考生紧张，大脑一片空白，语无伦次，从而影响面试成绩。因此，摆脱结构化面试的压迫感至关重要。今天就来分享几点经验，帮助考生自信作答。
第一，外在气势不能输。面对决定人生就业方向的考试，紧张在所难免。想要给考官留下好印象，考生第一步要做到的就是尽可能地隐藏自己的紧张感，展现出自信大方的一面。为此，在仪容仪表方面就要穿着干净整洁，得体大方，在言谈举止方面，就要做到身体挺拔，坐姿端正，眼神适当与考官进行交流，目光亲切、真诚，展示符合青年人的“精气神”。
第二，掌握放松小技巧。考生的紧张感往往来自于对未知的恐慌，为此，想要摆脱紧张情绪可以从熟悉考试流程入手，考试当天流程主要为“审查抽签-面试候考-开始答题-考生退场-统计分数”等环节，考生可以不断通过模拟的形式熟悉考试环节，做到“心中有数”。另一方面，考生候考时也可以通过深呼吸、自我暗示(摒弃考官在质疑自己的心理，正视自己的优秀)、高台演讲等日常的脱敏训练，摆脱不敢在公众场合说话的特点，调节紧张情绪，让自己更加从容放松。
第三，熟悉考试题目，答题才会有底气。想要从根本上摆脱紧张情绪，就是要对面试题目熟悉了解，即便是面对陌生题目时，也能清晰地表达自己的想法。试想一下，如果面试中考官提问的题目是考生非常熟悉的题目，考生还会紧张吗?显然不会。这正是因为自己有了能够回答好题目的底气。因此，考生还需要脚踏实地，学习面试中常见的题目、题型，能够根据题干要求回答出自己的所思所想，这样才是根本之策。
以上的这些摆脱压力感的小技巧你学会了吗?其实，当考生全力以赴准备的时候，考生更专注于自己面试能力提升，为此紧张的情绪也会慢慢地被摆脱。希望所有考生都不被紧张情绪所困扰，展示最优秀的自己。
