一、要正确认识紧张情绪
要克服考场上的紧张，就要先正确认识紧张的情绪。紧张是每个人在面对陌生环境下产生的不适应感，一般表现为神情不自然，答题时眼神飘忽不定，语速过快或者卡顿等情况。一般情况下，紧张是每个人都会存在的情况，要对其有正确的认识，适当的紧张会让自己精力更加集中，过度紧张会让大脑一片空白，因此，需要正确看待，不必过分在乎。网络事业单位面试1对1，在家学面试
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其次，要用深呼吸的方法减轻紧张。紧张会使得自己大脑缺氧，因此要用深呼吸的方式让自己大脑和血液不缺氧，呼吸的时候要缓缓吸气，缓缓出气，如此重复五至六回，慢慢消除紧张感。除此之外，在这个过程中通过想象一些美好的事情，减轻来自考场上的紧张。
最后，活动肌肉。一般来说紧张会让自己肌肉僵硬或者紧绷。因此在候考的时候如果紧张要适当活动一下肩部或者揉揉脸部肌肉，又或者适当张大嘴巴活动一下脸部肌肉。从候考室走到考场的时候，可以用力抓一下手，然后松开，如此反复三到四回，紧张感会有很大的减轻。
三、如何习惯紧张感
紧张感是可以慢慢克服的，一方面要进行大量脱敏训练。尤其是比较内向、不自信的同学，可以在班级演讲，或者在路边或者公园大声朗读的方式，通过给自己不断加压，慢慢适应紧张的状态。另一方面要进行真实考场训练。不断通过模拟考场的方式进行练习，大量训练，让自己完全适应紧张感。最后，紧张是每个人在高压状态下都会出现的问题，很常见但也很致命，因此，问题比较严重的同学一定要通过大量练习，调整好心态，在考场上才能够发挥出自己最真实的水平。
